儿童身高体重最新标准表2022

孩子1-18岁的发育情况，是广大家长最为关心的。各年龄段正常的身高和体重可以参考下方表格中的数字。如果体重超重，一定要及时帮助孩子减重，身高有些孩子发育的早，有些发育的晚，保持合理的运动量以及营养的补充十分重要。

(爸爸身高+妈妈身高)除以2+6.5=孩子理想身高

比如男孩爸爸175，妈妈165，就是(175+165)除以2+6.5=176.5

孩子理想状态身高为176.5。

1、饮食均衡

这点很重要，家长总想着让孩子多吃一点，孩子多吃一点可能就会长高一点，但是这种想法是错误的，多吃反而会加重肠胃负担，时间长了影响脾胃。

荤素搭配，最好不要吃一些油炸甜、凉食品，这两种食品大部分都是高热量、高脂肪不利于孩子脾胃吸收，影响长个子。

2、充足的睡眠

孩子生长激素分泌的两个高峰点是晚上9-11点，早上5-7点，在这两个时间段让孩子睡好。

3、户外运动

孩子吃完饭需要都在胃里，一定量的运动可以促进肠胃蠕动助于消化吸收。补充阳光能有利于孩子钙质吸收，更有利长个子!

男孩出现一年内身高无明显变化、男孩第二性征出现以及骨骺线的闭合情况，根据这些迹象初步判断男孩是否停止长高。具体情况如下：

1、如果男孩的身高在一年内没有变化，或者即使有变化，也没有太大变化，这意味着男孩可能会停止长高。

2、如果男孩的第二性征基本上出现，如达到变声期，并且有第二特征，如遗精和喉结等第二特征，则表明生长将逐渐缓慢。

3、如果男孩的骨骺线没有闭合，就证明他仍然在长得很高。如果骨骺线是闭合的，一般认为他已经停止长高，但这不是绝对的，也有例外。

大多数男孩的青春期从9岁到13岁，在此期间患者开始长高。如果青春期在9岁之前开始，可能会产生过多的雄激素，导致身材矮小。如果骨骺线没有闭合，患者可以多喝牛奶，晒太阳，加强体育锻炼，保证充足的睡眠，帮助长高。

科普内容不能作为疾病治疗的依据。如果感到不适，请去正规医院，根据个人情况进行科学治疗。

女性停止长高的迹象为月经初潮、骨骺线闭合、身高长期无明显变化等现象。

1、月经初潮：月经初潮与青春期体格生长发育有重要关系，绝大多数女童的初潮出现在身高突增高峰后1～1.5年左右;女童初潮后，身高已接近终身高的95%，初潮的出现也就意味着身高突增结束。

2、骨骺线闭合：骨骺线闭合，表示脑垂体自然分泌的生长素只能维持人身体的基本需求，失去了自然长高的潜力。骨骺线出现钙化后，四肢长骨将停止生长，胳膊、腿不再生长，身高停留在当前高度。

3、身高长期无明显变化：当身高在1-2年内未出现明显变化，通常意味着身高突增期结束，之后将出现月经初潮，第二性特征发育成熟，青春期结束，体格纵向生长发育停止，身高将基本稳定，不会出现明显增高。

1、多晒太阳多运动

一年四季中都有紫外线存在，多带孩子晒太阳做日光浴，能够增强骨骼生长发育，还能促进钙的吸收。

多带孩子做伸展运动，也可以游泳，打篮球，最好的运动是跳绳，这个活动不需要太大场地，而且特别简单。

2、每天坚持早晚喝一杯牛奶

早上的时候要注意不要空腹喝牛奶，可以先吃个馒头或者是面包再喝牛奶，在晚上喝牛奶的话最好在晚饭后的半小时之后喝，晚上不建议吃的太饱，七八分饱就可以，也不要在睡前马上喝牛奶，在睡前的半小时左右喝牛奶就好。