# 训记app截图
训记app是一款硬核健身软件,这是专门为喜欢健身和准备健身的小伙伴们准备的,软件能够私人定制专属于你的健身计划,通过智能反馈,精细调整下阶段的训练课程,综合热身、训练、拉伸,合理编排训练步骤,给你更科学的训练过程。
训记app有超多高品质多机位视频呈现,清晰掌握动作细节,真人语音督导,同步训练优质体验,简直就是超级的棒了。它支持离线训练和收藏功能,短至4分钟的课程,匹配各种健身场景,让您可以随时随地开启训练模式,还有更多功能,用户自行体验!
软件特色
1、数据分析,有条不紊。
2、动作精讲,肌肉分析。
3、高效训练,实时记录。
4、安排规划,科学统一。
5、官方计划,有条不紊。
训记app个人模板自动规划使用教程
1、创建计划
打开训记APP:进入APP主界面,找到“个人计划”板块。

点击“+添加计划”:进入计划创建页面。在“计划名称”栏输入你想要的计划名称,比如“日常计划” 。

制定计划频次:点击“添加一天”按钮,开始设置训练日程。你可以设置训练日(如胸肩、背、臀腿等训练项目 )和休息日,最多可设置两周的计划。

2、个性化设置
导入模板:如果不想自己一步步设置,点击某一天,选择“导入现有模版”,快速填充计划内容。还能长按某一天拖拽,对计划顺序进行调整。

经期设置(女生专属):在计划内容设置中,有“正常周期”和“经期”选项。点击“经期”,设置适合经期的训练内容。

经期记录页面标记来姨妈后 ,自动切换成经期训练计划。
3、启动计划
选择开始日期:设置好计划内容后,点击保存,回到“个人计划”板块,点击已创建的计划,选择计划开始日期。

点击启动:确认开始日期后,点击“启动计划”,你的个性化健身计划就正式开始执行啦!

4、计划特性优势
灵活启停:随时开启或停止计划,自由选择开始时间,适应各种生活节奏。
自动延续:若因事错过训练,下次会自动判断,将训练计划延续,无需手动操作。
自动规划新周期:完成一个训练周期后,会自动生成下一个周期的计划。
软件优势
1、健身视频
所有健身视频均由明星教练真人录制,带你全程完成训练;
教练与你一起流汗,而不是呆板地重复动作演示;
改变体型不是动作的模仿,我们的教练随时指出动作要点、发力点,帮助你找到正确的发力感受,有效避免训练伤害,优化你的训练效果。
2、健身资讯
丰富的健康营养知识,不仅教你怎么练,更教你怎么吃,消灭饮食误区、控制热量和卡路里;
明星教练对训练过程中的疑惑和难点,现在进行专业解答;
真实的励志故事与成功经验分享,看看小伙伴们如何告别臃肿,获得人鱼线和马甲线。
3、运动社区
有趣、有料的运动知识,丰富多彩的社区活动;
与教练和小伙伴的实时互动交流,教练亲自解答问题。
4、训练计划
读取健康数据(HealthKit API), 根据你的身体特点与需求,推荐专业的训练计划;
包含各种类型的训练计划,减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等训练课程应有尽有;
训练安排循序渐进,从易到难,逐步进阶。
更新日志
v7.0.249版本
+ 新增支付刷新按钮
+ 优化AI计划生成
+ 优化智能增重的逻辑,支持辅助动作
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