2022年最新标准体重表

最近公布一组数据表,关于男女标准体重的对比表,看看你是不是真的是胖子!

首先,这是男性的标准体重对比图

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下面这张是女生的标准体重对比图

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这两表格的数据是通过科学的计算公式算出来的:

男:标准体重=(身高cm-80)*70%,数值上下浮动10%左右都属于正常值

女:标准体重=(身高cm-70)*60%,同上

但是如果体重低于标准体重大于10%或者超重20%都是属于不健康的体质。但是唯独健身人士不适用于这条公式。毕竟健身的人长时间做力量训练,身上的肌肉也不少,虽然脂肪减少,可是肌肉的重量代替了原来脂肪的重量,所以体重上升下降并没有多大的关系。

那为什么体脂率才是判断我们胖瘦的标准呢?

脂肪和肌肉相比较,同样重量的脂肪和肌肉相比较,脂肪的体积要大于肌肉体积的3倍,体脂率就是脂肪占我们身体的比重,如果体脂率过高,那就意味着你体内的脂肪占比大,体积大你自然就是个胖子,你自己觉得是不是呢?

可以看一下小编最近看到的对比图,同样的体重,可是却有着不同的身型。

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所以,可以知道同样体重的人,身材和体型都可以是不一样的。

标准体脂率

在减脂期间你最需要主要的就是你的体脂率,而不是体重,由于体重的上升和下降都是非常快,只要你节食或者是少喝水都能让你的体重下降,可是一旦吃东西就立即反弹。

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所以,体脂率才是判断你减肥是否成功的标准,一般标准值:男性介于15-18%,而女性则是20%-25%,按照这样的标准值来看看你是不是胖子就简单多了。

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