儿童身高体重最新标准表2022

儿童标准身高表出炉，1~18岁都有，看看你家娃身高达标了吗？

以下这两张图片便是儿童标准，身高表，大家可以根据自家的孩子来进行对照，看看你家的孩子身高有没有达标呢？

儿童标准身高的具体计算公式：

女孩身高（cm）=［母亲身高cm+（父亲身高cm-13）］/2±6.5。

男孩身高cm=［父亲身高cm+（母亲身高cm+13）］/2±6.5。

如果你家孩子的身高在以上这个范围，上下浮动5厘米都属于是非常正常的，这种情况不用担心和害怕。

影响身高的因素有哪些？

遗传因素

根据相关研究显示，男女身高分别有79%和92%属于遗传因素的作用。

而国外学者将子女与父母之间的关系列出两个公式：儿子的身高= (父身高+母身高) x1.08+2，女儿身高=(父身高x0.923 +母身高) +2。

营养因素

身体生长发育需要充足的营养，营养不均衡或缺乏可导致各种疾病，会容易导致生长发育停滞、缓慢。

运动因素

有相关研究显示，经常进行运动的孩子，比哪些不爱进行运动的孩子的身高普遍要高。所以，运动因素也是影响孩子身高非常重要的一项因素。

情绪因素

若是孩子情绪很低落，心情特别不好的话，也会影响到孩子体内跟生长有关的激素，除了生长激素之外，还会影响到促肾上腺皮质激素、皮质醇还有甲状腺素等激素，与生长有关的一些激素分泌的量便就会下降，这种问题下也会影响到孩子的身高。

孩子长个是大事，错过就不能重来，这2个长高误区需了解清楚

误区一：发现孩子矮，想“等一等”

导致孩子身材矮小有很多因素，体质性发育延迟只是其中的一种。很多家长以为孩子是晚发育，所以采取观望的态度等待孩子长高，一等就是等到青春期过了，或者过了二十岁，并没有蹿一蹿，这种认知只会让孩子错过最佳的治疗期，那么最佳时期是什么时候呢？

其实6岁以内才是干预的黄金时期，等到青春期过了之后，再进行干预，会导致孩子最终增高无望、遗憾终生。

误区二：盲目补充营养，导致孩子提前停止生长

现如今的生活水平不断提高，大家的饮食从“吃饱”转向“吃好”，特别是对孩子的饮食，家长更是贯以“营养多，长高个”的观念，盲目给孩子补充营养。

但是大家不知道这样的做法会容易造成孩子营养过剩，而营养过剩会导致孩子在短期内有一定的效果能促进孩子提早发育，经研究发现，孩子提早发育一年，就会容易损失7厘米的增长机会，最终则会影响孩子的最终身高。

抓住孩子长高的三个阶段，帮孩子长出大高个

婴幼儿期

3岁以内是孩子的生长快速期，出生时身高大约是50厘米，到3周岁的时候，身高大概为96厘米。

此阶段是人们一生当中身高生长的最快阶段，身高生长约46厘米，约占一生中身高生长的38%。

学龄前期到青春期前期

学龄前期到青春期前期大概是孩子4~10岁，在这个阶段是孩子上幼儿园和小学低年龄阶段，孩子的身高处于一个平稳的增长期，每年身高的增长大约是5~8厘米。

对于家长朋友们而言，一定要注意，此时要关注孩子的身高增长，若是孩子的身高增长少于5厘米，一定要带孩子去看医生。

青春期

对于女孩而言，一般11岁开始进入青春期，每年身高大约可以增加10-15公分。对于男孩而言，一般13岁进入青春期，每年身高大约可以增加15-20公分。

对于孩子而言，身高生长有着一定的规律，家长朋友们要抓好这三个时期，同时要进行全程监测，这样才能够让孩子长出一个大高个。

做好3件事，帮助孩子长高个

营养摄入均衡

如果想要孩子长一个大高个，那么平时一定要均衡摄入营养，特别是牛奶，每天一定要摄入300毫升左右。

除此之外各种粗粮、水果蔬菜、坚果等每日都要有所摄入，高蛋白低脂肪，适量碳水化合物，也不要忘了别让孩子缺乏微量元素、维生素等营养物质。

保证充足的睡眠

我们大家都知道，生长激素会容易影响孩子的身高。而生长激素分泌最旺盛的两个时间段分别是：晚上10点到凌晨1点、早上的5点到7点。

若是想要孩子长得高，除了要保证孩子拥有充足的睡眠之外，还要保证孩子在这两个时间段内处于深度睡眠。

适当运动

运动不仅可以有助于增强身体素质，还能够促进孩子的身高发育，特别是经常参加一些伸展性运动的孩子，身高便会得到更好地发育。

5岁以内的孩子，不建议对孩子进行多么专业的锻炼，只需要经常带孩子外出去户外玩耍就行。因为孩子太小，身体较弱，若是运动强度过大，容易导致宝宝身体出现损伤。

结语：以上便是2022年儿童的标准身高表，不知道你家宝贝有没有达标呢？如果没有达标，也可以根据自家孩子的情况作出相应调整，希望每一个孩子都能够长出完美的身高！